3·15中医养生知识打假,这些误区你中招没?

发布时间:2022-03-15 15:02 点击数:

 

喝粥养胃?

多吃名贵药材有益健康?

......

健康误区危害大

若再不还原真相

后来可不止被踢出家族群那么简单噢

值此3·15来临之际

龙8小游戏网站-apple app store排行榜-龙8游戏网站特约经销商邀请了4名中医专家

针对一些中医养生误区

进行打假辟谣

 

误区一:养生需要吃点营养品

 

 

王幸栓

遂宁市名中医、内分泌代谢病科主任、主任中医师

 

在很多人的眼里吃点好的,或者营养品,成为养生最重要、最有效的方法。

 

随着社会经济的发展,生活水平有了很大的提高,因此龙8小游戏网站-apple app store排行榜-龙8游戏网站特约经销商大部分人不缺乏营养,甚至还有不少人是营养过剩,想通过“吃点什么”来养生的想法已经有点过时了。

 

在中医养生中,应当注意以下几点:

 

  1. 良好的社会关系和心情愉悦,是龙8小游戏网站-apple app store排行榜-龙8游戏网站特约经销商身心健康的重要保障。

  2. 规律生活,顺应四季晨昏的变化,是身体能够保持良好新陈代谢的重要保障。

  3. 合理均衡的膳食,是保障龙8小游戏网站-apple app store排行榜-龙8游戏网站特约经销商身体健康的物质保障。

  4. 充足的睡眠,是龙8小游戏网站-apple app store排行榜-龙8游戏网站特约经销商精力恢复和身体健康的基本保障。

  5. 标准的体重,是维持机体健康的基石。

 

总之,心情愉悦、膳食合理、体重标准、规律生活、充足睡眠这些共同构成了龙8小游戏网站-apple app store排行榜-龙8游戏网站特约经销商健康身体的基石。

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误区二:日走两万步对身体好

 

陈福洪

骨一科主任、主任中医师

 

一些人认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。

 

走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤踝关节和膝关节,中医上这种现象称为“过劳伤筋”。此举可能诱发滑膜炎、膝关节积液、踝关节水肿等疾病,有的人长期日行万步,甚至出现了骨关节退行性病变。

 

散步,推荐每天1万步左右较为合适。

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误区三:多吃补品身体好

 

汤凤池

遂宁市名中医、副主任中医师、科教科副科长、中医博士

 

部分人会自行选择一些名贵中药,如人参、鹿茸、虫草等来泡茶、泡酒、炖菜。

 

食疗是一种重要的养生方法,补什么,怎么补也很讲究策略。中医将人的体质分为9种,除了平和体质,其余8种体质都是有偏颇需要调整的,因此要根据不同体质进补不同药材,服用中药的前提是“对症”,如果“不对症”就容易补偏。比如:人参、党参、白术适合气虚体质的人服用,红豆薏仁汤适合湿热体质的,不能抛开体质乱用补药,而且任何一种药物都有毒性,过量服用会有损健康。

 

建议在用药材前,听从医生建议,选择合适的滋补品。

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误区四:喝粥养胃

 

钟涛

脾胃肝病科副主任中医师

 

不少人认为粥养胃,特别是胃不舒服的时候,身边的人都会提议:喝碗粥,养养胃。

 

《千金食治》中提到,粳米能“平胃气、长肌肉”,从中医的角度讲,早上是胃经当令,喝粥能养胃。有些胃炎患者胃酸分泌不足,对食物的运化功能降低,如萎缩性胃炎患者,喝粥有助于食物消化,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。

 

在中医里,脾胃是归一个系统的,脾主升清胃主降浊,当出现胃气上逆、反酸时,喝粥会随着胃气上逆来加重这种反酸和反胃的情况。因此,喝粥对于胃食管反流的人群是不适宜的。此外,胃酸分泌过多的消化性溃疡患者,也应减少喝粥的频率。

 

 

总归一句话,“喝粥养胃”一说,因人而异!

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