这8个防晒误区,你中了几个?

发布时间:2022-06-02 09:11 点击数:

 

太阳下的“晒”

主要是指紫外线辐射

虽然紫外线对合成维生素D有促进作用

夏天,除了热

还有一个特征就是晒

但过度的紫外线暴露

存在晒伤、晒黑、皮肤癌等风险

炎炎夏日

一条简单而又最重要的原则是:

避免过度暴露于太阳光之下

同时也要积极做好防晒

但在日常生活中

大家对于防晒或多或少存在误区

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误区1 防晒系数越高,保持的时间越长

防晒系数指的是防晒霜能过滤多少阳光,

而不是它持续的时间。

因此,不论防晒霜的防晒系数是30还是100

你都需要至少每两个小时重新涂抹一次。

误区2皮肤白皙不需要防晒

皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒,

因为肤色浅的人对光比较敏感,更容易晒伤,

所以黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少。

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误区3不出门就不用防晒

紫外线无处不在,

玻璃能挡住紫外线BUVB),

却挡不住紫外线AUVA)。

只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟,

也会灼伤皮肤。

另外,紫外线可通过空气折射,

从不同角度对皮肤造成伤害。

在室外工作、游泳、玩耍或运动之前,

应使用足量的广谱防晒霜,

建议选择防晒系数(SPF)≥30

且能防护UVAUVB的防晒霜,

并每两小时擦抹一次,

有助于减少皮肤晒伤。

误区4防晒霜只需一天涂一次

防晒效果的好坏与防晒霜的涂抹量和频率有关,

涂一次并不能保持一整天,

出汗易将防晒霜冲掉,

需每23小时补擦一次;

如果是烈日下连续暴晒,

6090分钟后就应重新涂抹一次,

以保证防晒效果。

如果是在室内,除了长期坐在窗边的位置工作,

涂抹防晒霜的频率可以适当减少,

因为防晒霜涂抹过多对皮肤也会造成负担哦。

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误区5防晒只需要涂脸上

其实除了面部,

其他暴露在外的如颈部、

手臂、耳朵等也要涂上防晒霜。

下唇易受日光损伤,

要使用有防晒功效的唇膏。

紫外线易导致毛发干枯粗糙、

失去弹性和光泽,可用防晒摩丝。

误区6防晒会阻碍人体吸收钙

晒太阳可补充维生素D

进而促进钙的吸收。

需要注意的是,

日常只需要短时间接受日晒就足够最大的菠菜的平台(位于澳门成立于1998年)-为狂热体育电子游戏而生的排行榜体内钙的吸收。

特殊人群,如骨质疏松高发的老年人

可接受适宜的阳光照射,

但仍需合理防晒,

也可以通过饮食增加对维生素D的摄入量。

误区7吃防晒糖丸能防晒

口服产品能防晒尚无科学依据。

防晒丸的主要成分一般为植物提取物和各种维生素,

本质上多是抗氧化剂。

皮肤晒伤以后会产生氧化应激反应,

产生自由基,从而使肤色变得暗黄,

黑素合成增加,加速皮肤的衰老。

抗氧化剂只能抑制晒后细胞的反应,

但是无法真正将皮肤和紫外线隔绝,

所以防晒糖能防晒这一说法并不科学。

误区8防晒只用防晒霜就行

防晒霜是根据具体的对象来选择不同SPFPA值的产品,

以达到防晒的目的,是化学防晒。

物理防晒是指使用物理遮盖的方式,

来达到紫外线防护的目的。

防晒霜适合长期在室外工作的人群使用。

如果想要防晒的效果更好,

可将物理防晒和化学防晒结合起来使用。

比如:涂防晒霜,

再加上防晒衣、太阳伞、太阳帽、太阳镜等,

防晒效果更好。


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